{"id":3018,"date":"2016-05-20T19:00:22","date_gmt":"2016-05-20T18:00:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.piuincontri.com\/blog\/?p=3018"},"modified":"2020-05-11T11:02:34","modified_gmt":"2020-05-11T10:02:34","slug":"il-sesso-come-ginnastica-unire-lutile-al-dilettevole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.piuincontri.com\/blog\/il-sesso-come-ginnastica-unire-lutile-al-dilettevole\/","title":{"rendered":"Il sesso come ginnastica, unire l’utile al dilettevole"},"content":{"rendered":"

Si ripete spesso, quasi fosse una leggenda metropolitana, che fare sesso<\/strong> fa bruciare tante calorie. Il sesso come ginnastica dunque, un’attivit\u00e0 fisica assimilabile ad una bella sessione di footing, una bella corsetta. L’affermazione, di per s\u00e9 non \u00e8 n\u00e9 vera n\u00e9 falsa, potremmo semplicemente dire che dipende. Dipende da come lo facciamo, da quanto ci muoviamo, se siamo attivi o passivi, dalle posizioni, da quanto \u00e8 lungo il rapporto sessuale<\/strong>. In generale \u00e8 sicuramente giusto dire che una relazione intensa dal punto di vista del vissuto quotidiano, con un’ottima intesa di base a letto, pi\u00f9 facilmente produrr\u00e0 rapporti sessuali interessanti e prolungati. Pratiche amorose che fanno lavorare bene i nostri muscoli ed i nostri organi, pratiche che spesso danno luogo ad orgasmi potenti e meravigliosi.<\/p>\n

\"sesso<\/a><\/p>\n

Come abbiamo visto nel dettaglio parlando dei preliminari<\/a>, l’attivit\u00e0 sessuale non comincia e si esaurisce con la penetrazione. L’intesa si costruisce sulla base della condivisione delle fantasie, l’ampiezza e la portata del fuoco che si va ad accendere a letto dipende dal contatto fisico e mentale che si \u00e8 andato instaurando fra i due partner nelle ore, nei giorni e nei mesi precedenti. Da una parte quindi si pu\u00f2 parlare di un’alchimia che magari si va costruendo dal primo giorno in cui ci siamo incontrati, e di una passione che si cementifica sulla base della complicit\u00e0 nel medio e nel lungo periodo. Dall’altra, nel quotidiano, sono le coccole, gli sguardi d’intesa, i sorrisi che accendono continuamente piccoli fuochi a fare la differenza, a migliorare addirittura la nostra frequenza cardiaca. E forse \u00e8 proprio per questo che l’organo vitale associato da sempre al sentimento amoroso \u00e8 il cuore. Perch\u00e9, tra le altre cose, fare sesso<\/strong> fa bene a livello cardiaco. Come si diceva all’inizio pu\u00f2 essere il modo pi\u00f9 facile e pi\u00f9 bello per bruciare qualche caloria di troppo.<\/span><\/p>\n

Ok, il sesso \u00e8 un buon esercizio, ma pu\u00f2 rimpiazzare l’attivit\u00e0 fisica?<\/b><\/h2>\n

\"sesso<\/a><\/p>\n

In uno studio condotto su ventuno coppie di fidanzati ventenni all’Universit\u00e0 del Quebec, a Montreal, in Canada, sono emersi altri dati molto interessanti. Gli uomini bruciano in media quattro calorie al minuto durante l’atto sessuale, mentre le donne ne bruciano soltanto tre. Il fatto \u00e8 che l’atto sessuale<\/strong> vero e proprio non durava oltre i quattro minuti. Con queste prospettive sarebbe impensabile anche solo paragonare il sesso all’attivit\u00e0 fisica.\u00a0Come il sesso non \u00e8 un sostituto per l’esercizio.<\/span><\/p>\n

Come sostiene l’autore dello studio, il professor Antony D. Karelis, ricercatore in Diabetologia, Nutrizione e Dietetica, Medicina dello Sport, “Il sesso non dovrebbe sostituire la normale attivit\u00e0 fisica. Piuttosto, il sesso e l’esercizio fisico dovrebbero entrambi essere incorporati nella nostra routine su base regolare, cos\u00ec che la combinazione dei due fattori ci possa condurre ad una migliore qualit\u00e0 complessiva della vita<\/em>.”<\/p>\n

5 consigli per combinare sesso ed attivit\u00e0 fisica<\/b><\/span><\/h2>\n

\"sesso<\/a><\/p>\n

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  1. Sesso mattutino prima di colazione.\u00a0<\/b><\/span>Fare sesso la mattina, poco dopo il risveglio e prima di far colazione, ha i suoi indubbi vantaggi. Anzitutto al mattino – tra le 7 e le 8, i livelli di testosterone di un uomo raggiungono il picco.<\/li>\n
  2. \u00a0Sesso e Yoga.\u00a0<\/b>Chi pratica yoga pu\u00f2 provare ad incorporare alcuni esercizi nella sua pratica sessuale. Sesso e yoga possono combinarsi in modo libero e creativo, andando ad innalzare la posta in gioco a livello calorico e contribuendo contemporaneamente ad allungare i flessori dell’anca.<\/li>\n
  3. Superfood e nutraceutica.\u00a0<\/b>Alimenti naturali ad alto potere nutritivo, questi sono i Superfood, un termine introdotto nel marketing per indicare prodotti di nuova commercializzazione nei mercati occidentali come goji, maca, ribes, mirtilli, schisandra, acerola, moranga e moltissimi altri frutti a bacca, tuberi ed infiorescenze. Il termine superfood rende l’idea di un alimento ad alta concentrazione di sostanze nutritive, naturale e facile da digerire. Ma sarebbe pi\u00f9 opportuno parlare di nutraceutica. Si tratta di un neologismo nato dalla fusione dei termini nutrizione e farmaceutica. In questa pi\u00f9\u00a0vasta categoria vengono inclusi tutti quegli alimenti funzionali (in inglese <\/span>pharma food<\/i><\/span>) di derivazione animale o vegetale. Ne sono un esempio nella dieta mediterranea gli antiossidanti dell’olio di oliva, gli acidi grassi omega-3 contenuti nel pesce azzurro, gli antociani dei frutti di bosco ed i licopeni dei pomodori. <\/span><\/li>\n
  4. Afrodisiaci.\u00a0<\/span><\/b>Da sempre le differenti culture hanno associato alcuni alimenti all’amore, alla bellezza, alla fertilit\u00e0. Ambiti sui quali nell’antica Grecia operava appunto la dea Afrodite. Chi non ha mai sentito parlare dei poteri afrodisiaci del peperoncino, delle ostriche, del cioccolato, della cannella o del vino rosso? Nessun alimento contiene di per s\u00e9 una ricetta magica per la felicit\u00e0 a letto, ma per tutti esiste una spiegazione scientifica. Ci sono vasodilatatori come l’aglio o il peperoncino, spezie che seducono l’olfatto e la vista come la cannella o la noce moscata. La lista dei possibili cibi afrodisiaci include anche sedano, mirtilli, noci, arachidi, banane.<\/li>\n
  5. L’attivit\u00e0 fisica propedeutica al sesso.\u00a0<\/b><\/span>Chi fa attivit\u00e0 fisica in maniera regolare molto spesso ha anche una vita sessuale pi\u00f9 attiva. I maschi aumentano i loro livelli di testosterone, ma sono in particolare le donne che si tengono in forma che riescono a raggiungere l’orgasmo pi\u00f9 rapidamente e in modo pi\u00f9 intenso. Bastano 20 minuti di attivit\u00e0 fisica intensa per preparare una donna ad affrontare meglio il sesso. E se dovessimo scegliere l’esercizio numero 1 propedeutico al sesso? Senza ombra di dubbio le spinte pelviche!
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    Si ripete spesso, quasi fosse una leggenda metropolitana, che fare sesso fa bruciare tante calorie. Il sesso come ginnastica dunque, un’attivit\u00e0 fisica assimilabile ad una bella sessione di footing, una bella corsetta.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3019,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[619],"tags":[],"class_list":["post-3018","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.piuincontri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3018","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.piuincontri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.piuincontri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.piuincontri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.piuincontri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3018"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.piuincontri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3018\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3023,"href":"https:\/\/www.piuincontri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3018\/revisions\/3023"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.piuincontri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3019"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.piuincontri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3018"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.piuincontri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3018"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.piuincontri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3018"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}